Español

Luché contra la infertilidad durante 11 años para tener a mis dos hijas. No soy médico, no soy consejera y definitivamente no soy un experta en fertilidad. Sin embargo, coincidencia o no, las dos veces que he estado embarazada en mi vida, lo que resultó en mis dos hijas, seguí estas reglas como si mi vida dependiera de ello.

Recientemente, me embarqué en una investigación en línea y oh sorpresa! la mayoría de las mujeres que han publicado sobre lo que pensaban las ayudó a quedar embarazadas coinciden con lo que creo que me ayudó a quedar embarazada a mi.

Son consejos naturales, gratis o muy económicos y no se pierde nada con intentarlo. Como siempre sugiero, consulta con tu médico y recuerda que ningún remedio o acción natural puede sustituir tu tratamiento de fertilidad. Esto solo ayudará al proceso general.

  • No te pierdas la cita de el médico: Especialmente si estás sufriendo de infertilidad. Tener un hijo es un asunto serio y necesitas sentirte cómoda con tu médico, necesitas confiar en el y debes seguir sus órdenes. Por favor, no compres medicamentos en línea, no bebas nada sin consultar a tu médico.
  • Come de manera saludable: debes preparar tu cuerpo para albergar y nutrir a tu bebé durante 9 meses. Renuncia a los productos artificiales, a la cafeína, a el alcohol, a fumar y a cualquier cosa que no sea natural. Antes de tener a mi primera hija pasé un año entero sin comer nada que viniera dentro de una lata o que hubiese sido alterado de alguna manera de su forma natural. Cociné en casa y comí en casa el 95% del tiempo.
  • Pierde peso: Si te alimentas de manera saludable vas a experimentar un efecto secundario beneficioso, perderás peso. Si tienes sobrepeso toma las medidas necesarias con un nutricionista y pierde el peso extra. No nos gusta escucharlo de nuestros médicos, pero la realidad es que perdí un total de 40 libras antes de quedar embarazada de Francesca y luego unas 35 libras antes de quedar embarazada de Isabella. Cada vez que perdía peso y entraba en el rango saludable para mi estatura, mi ovulación se regularizaba y yo respondía de forma positiva a mis medicamentos.
  • Relájate: Lo sé, cuando intentamos quedar embarazadas odiamos oír que nos digan que hay que “relajarse”. Lo que quiero decir es que debes encontrar la forma de manejar el estrés. Para mí era voleibol tres veces a la semana. Pero para ti podría ser el ejercicio, yoga, un masaje, ir a terapia … lo que hagas para manejar el estrés tendrá un impacto positivo en tu salud en general.
  • Conoce tu cuerpo: Una de las cosas que te puede decir quien haya pasado por infertilidad, es que llegamos a conocer nuestro cuerpo. Aprende a llevar control de tus ciclos, lee como funciona tu sistema reproductivo, mide tu temperatura basal cada mañana, aprende lo que es el moco cervical y cuál es la posición de tu cervix, aprende a reconocer cuando se acerca a la ovulación. Yo era un miembro activo de la comunidad de Tomando el control de Mi Fertilidad, compré el libro y el software, 11 años de luchar contra la infertilidad me regaló amigas increíbles que entendieron lo que estaba pasando.
  • Acurrúcate más: Sí, necesitas tener sexo y pegarle a a esa ventana de días fértiles.  Sin embargo, con el tiempo, puede llegar a ser aburrido, te puede llegar a cansarte y a causarles estrés a ti y a tu pareja. No te olvides de la diversión, de los juegos eróticos (hey! todos somos adultos aquí), el romance y las caricias. La infertilidad y su estrés pueden robarte muchas cosas y es necesario volver a los conceptos básicos de abrazos y Netflix para mantener la cercanía a lo largo del proceso.
  • Toma tus vitaminas: Habla con tu médico y pídele que te recomiende unas buenas vitaminas y ácido fólico si es necesario. En mi caso me prescribieron vitaminas prenatales, calcio y ácido fólico.
  • Duerme más: Si no cumples con esas 8 horas al día de sueño, es momento de hacerlo. El sueño ayuda a controlar el estrés y tiene un impacto positivo en tu sistema inmune y en tu salud en general.

Para algunas mujeres, quedar embarazada es tan fácil como decidir hacerlo, para otras, puede ser un camino difícil. Pero a todas nos mueve el mismo deseo, el mismo amor y los mismos temores. Prepara tu cuerpo para tu bebé, esto te ayudará y ayudará a tu médico.

Si quieres leer mi historia de infertilidad, haz clic aquí 

Descargo de Responsabilidad:  No soy doctor.  Soy una mujer normal que batalló contra la infertilidad por 11 años para poder tener a mis dos hijas.  Sufro de Síndrome de Ovarios Poliquísticos, soy insulino-resistente y sufrí de baja progesterona en mis dos embarazos. Mi Guerrero tenía bajo conteo de espero.  Quiero despertar en ti el deseo de investigar y educarte a ti misma en este tema. 


Karolyn Castro

Fundadora y Directora Ejecutiva Team Guerreras © .  Escritora creativa Dominicana, co-fundadora de la Dominican Writers Association de NY.  Creadora de la campaña educativa Mucho Más Que Curvas ©.   Especialista en pronósticos estadísticos e inteligencia de negocios.  Mami de Francesca e Isabella.  Enamorada de vivir, apasionada por los viajes y la buena comida, guerrera y definitivamente, mucho más que curvas.

English

I battled infertility for 11 years in order to have my two daughters.  I am not a doctor, not a counselor and definitely not an expert in fertility.  However, coincidence or not, the two times I have been pregnant in my life and that resulted in my daughters, I followed these rules like my life depended on it.

Recently, I embarked myself in an online research and oh surprise! most of the women who have posted about what they think made them get pregnant match what I think helped me get pregnant.  

They are natural, free or very cheap and it won’t hurt to try.  As always, consult with your doctor and remember that no natural remedy or actions can substitute your fertility treatment.  This will just help the overall process.

  • Don’t miss a doctor’s appointment:  Specially if you are suffering from infertility.  Having a child is serious business and you need to feel comfortable with your doctor, you need to trust your doctor and you need to follow his orders.  Please, don’t buy medication online, don’t drink stuff without consulting your physician.
  • Eat healthy:  You must prepare your body to host and nurture your baby for 9 months.  Ditch on the chemicals, caffeine, alcohol, smoking and anything that is not natural.  Before having my first daughter I spent a whole year without eating anything that came in a can or that had been altered in any way from its natural form.  I cooked home and ate home 95% of the time.  
  • Lose weight:  From eating healthy will come a beneficial side-effect, you will lose weight.  If you are overweight make the necessary adjustments with a nutritionist and lose the weight.  We don’t like to hear it from our doctors but, I lost a total of 40 pounds before getting pregnant with Francesca and then 35 before getting pregnant with Isabella.  Every time, my ovulation will get regular and I would respond to medication faster.
  • Relax:  I know, when trying to get pregnant we hate to hear the “relax” word.  What I mean with it is, find a way to manage stress.  For me it was volleyball three times a week.  But exercise, yoga, a massage, going to therapy…whatever you do to manage stress will positively impact your overall health.
  • Get to know your body:  One of the things whoever went thru infertility can tell you, is that they get to know their body.  Track your cycles (I had a software), read about how your entire reproductive system works, measure your basal body temperature every morning, learn what does a healthy cervical mucus looks like and what is the position of your cervix when it’s nearing ovulation.  I was a member of the Taking Charge of your Fertility Community, I bought the book and the software, 11 years of trying gave me amazing friends who understood what I was going thru.  
  • Cuddling more than sex:  Yes, you need to have sex, you need to hit that fertility window and with time, that can get boring, tiring and stressful for you and your partner.  Don’t forget the fun, the kinky (hey we are all adults here), the romance and the cuddling.  Infertility can have such a stress in any couple that is necessary to go back to the basics of cuddling and Netflix to keep yourself together thru it all.
  • Take your vitamins:  Talk to your doctor and ask him to recommend a good vitamin  and folic acid if necessary.  In my case I was prescribed prenatal vitamins, calcium and folic acid.  
  • Sleep more:  If you haven’t met those 8 hours a day of sleep, it’s time to do so.  Sleep helps you manage stress and has a positive impact on your inmune system and overall health.  

For some women, getting pregnant is as easy as deciding to do so, for others, it can be a rough road.  But all of us are moved by the same desire, the same love and the same fears.  Get your body ready for a baby, this will help your doctor and you.

If you want to read my infertility story, click here (sadly it is only in Spanish but I am working on translating it)

Disclaimer:  I am not a doctor.  I am a regular woman who battled infertility for 11 years to have my daughters.  I suffered from Polycystic Ovarian Syndrome, I was insulin resistant and suffered of low progesterone.  My partner had low count of sperm.   I want to wake up in you the desire to research and educate yourself in this topic.


Karolyn Castro

Founder and Executive Director Team Guerreras © .  Dominican creative writer, co-founder of  Dominican Writers Association de NY.  Creator of the educational campaign Much More than Just Curves © .    She specializes in statistical forecasts and business intelligence.  Mommy of Francesca and Isabella.  She is totally in love of living, passionate about traveling, good food, a warrior and definitely much more than just curves.


For those battling…may the battle ends soon.

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