Muchas de las chicas que siguen la cuenta de Instagram han expresado consternación porque subo casi todos los días, una o dos veces, a trabajar en un pequeño jardín urbano y me expongo al sol que no perdona de aquí de República Dominicana. Pues bien, los melasmas me obligaron hace mucho tiempo a cuidarme la…
Un Vlog, término que viene de “Video Logging” es una specie de Blog pero trabajado en video. Hace años cuando el proyecto de Team Guerreras surgió, yo abrí el canal de YouTube y la idea era utilizarlo para este fin. Sin embargo no fue sino hasta hace un par de semanas que esta idea se…
Arrancamos a despedir el verano y darle la bienvenida al otoño con el primer meet up oficial de Team Guerreras. El próximo Sábado 21 de Septiembre estaremos disfrutando de un picnic chulísimo para conocernos un poco más y para aprender en un mini-taller gratuito de fotografía digital. Quieres participar? Tendremos 25 cupos disponibles y puedes…
Hoy estuve en la graduación de Kindergarten de mi sobrino, la futura clase del 2031 nos deleitó con todo lo que aprendieron en la preparatoria y sus vocecitas y manitas nos cantaron la más bella versión de”New York, New York” de Frank Sinatra y de “What a wonderful world” de Louis Armstrong. Lloré, le tiré…
Hola a todos! Que feliz iniciar el mes de Abril dando la bienvenida a una nueva forma de conectar con ustedes. Hemos lanzado oficialmente nuestros Podcasts y no pudiera estar más emocionada. 2 minutos de reflexión con Team Guerreras viene a despertar y motivarte a reflexionar sobre un tema en específico en 2 minutos a…
Has limpiado habichuelas alguna vez?, yo vengo de una familia de escasos recursos y aprendí muchos oficios de la casa a temprana edad. Mi mamá también se encargó de llevar la economía familiar a punto. Recuerdo el día que corriendo llegué de la escuela y le dije “Mami! debo germinar cinco semillas de habichuela en…
Menos de un mes para que este proyecto cumpla 4 años como Team Guerreras, 12 años desde que comencé a bloguear con aquel pequeño espacio llamado Reflexiones. Quiero compartir contigo, a raíz de celebrar el Día Internacional de la Mujer, algunas cosas que he aprendido en estos 12 años de explorar cicatrices y utilizar la…
Leer, un pasatiempo cada vez menos popular y que muchos escritores, amantes de la lectura y book-tubers tratamos de rescatar. Leer es un hábito, que regularmente para que sea perdurable, debe desarrollarse a muy temprana edad. Quiere esto decir que si no te inculcaron el hábito de leer no puedes desarrollarlo? Pues claro que si!,…
Ay que mezcla de emociones es la maternidad!!. El 31 de Diciembre del 2015 escribí un artículo que se llamaba Apoyarles y ayudarles a crecer y bueno hoy, tres años después me siento a escribir sobre ella. Francesca ha sido mi mano derecha en este proyecto, mi compañera, siempre a mi lado en cada cosa…
Crecer en el aspecto espiritual de tu vida, es casi siempre un proceso de desprendimiento, arduo en ocasiones. No todo el mundo comprende o crece contigo y, decirles adiós, cuando se han ganado un pedazo de tu corazón, duele, y mucho. Digo que en mi constante evolución espiritual, he perdido a tanta gente, que el…
La maternidad viene cargada de retos, en mi caso, la dermatitis atópica de Francesca ha sido uno de esos retos. A medida que ella ha crecido y que su amor por el mar y el aire libre ha salido a flote, el reto se convirtió en una gran batalla contra su condición. Muchas madres me han…
Hay momentos en que se va la creatividad, situaciones que te hacen cuestionarte tu proyecto, incluso momentos en los que tu vida pareciera ir en un vórtice loco y desenfrenado de malas decisiones. Yo no soy la excepción. Las personas me preguntan cómo logras superar esas situaciones, la respuesta es, volviendo a lo básico. Qué…
Tenía casi tres meses y medio cuando en un cambio de pañal descubrí que su deposición (caca) tenía sangre. Pueden imaginarse como me puse, verdad? Poco a poco fui introduciendo proteína de origen animal como pechuga de pollo, pescado, dejando todo lo derivado de la vaca de última opción. Luego de un viaje al pediatra…
Hoy, continuando con la semana de apoyo a la lactancia materna, quiero compartirte 8 razones poco comunes y que nadie te dice por las cuales debes amamantar. No requiere preparación previa Es decir andas con ella lista para servir en todo momento. Tremendo beneficio cuando sales al interior o cuando estás super cansada de noche. También…
Vaya año mis Guerreras! creo que puedo decir, sin temor a equivocarme, que este último año y medio ha sido el de mayor crecimiento que he experimentado en todos los aspectos de mi vida. Hablemos de la sección “Una Guerrera como tu”. Creamos este espacio con la idea de que las mujeres que se animaran…
Si acabas de cumplir de 35 a 40 años o si estás en esos primeros años posteriores a los 40 y de repente tu piel ha dado un cambio, comienzas a ver barritos, o su contextura cambia y se pone muy seca. Pudieras estar viendo los primeros signos de la peri-menopausia. La peri-menopausia puede aparecer…
Desde que inicié mi carrera como soul blogger o bloguera del alma muchas personas me preguntan que cómo se alimenta el alma?. No importa que tan saludable sea tu estilo de vida, lo que reflejas es un resultado del estado de salud de tu alma. Por ejemplo, cuando murieron mis padres, muchos amigos me dijeron…
Te digo la buena noticia sobre ser feliz? que es solo responsabilidad tuya y de nadie más. Ser feliz es una decisión personal, y puede cultivarse si te lo propones. Sentar las bases de tu felicidad en estos aspectos poco convencionales y no materiales, hará que el sentimiento se quede contigo siempre a pesar de…
Como emprendedora y empresaria independiente he podido tener mucho contacto con diferentes personas que me cuentan sus sueños y con algunas otras que me han solicitado asesoría para lanzarse al mundo del emprendimiento. Con asombro he descubierto algo, estamos programados para pedir permiso a otros para tener éxito. Quizás es parte de la cultura donde…
Cuando piensas en vacaciones, te imaginas 15 días en algún país remoto o un largo fin de semana extendido en uno que otro resort de esos todo incluído. Sin embargo, desconectarse con frecuencia es necesario y, afortunadamente, al vivir en una isla, tenemos destinos como Baní, que está a la vuelta de la esquina. Baní…
Las relaciones entre los seres humanos tienden a ser algo complejas. La razón, pienso yo, es que cada quien arrastra consigo un cúmulo de experiencias, valores y creencias que pueden converger en algún punto o ser extremadamente distantes en otros. Así que, aún después de adultos, debemos observar ciertas reglas de oro si queremos mantener…
Vaya susto que nos dió el más reciente temblor de tierra aquí en República Dominicana. Quiero dejarles una guía práctica para saber que cosas hacer antes, durante y después de un temblor de tierra y de un terremoto. Al final del artículo les anexo la guía descargable que tiene publicado el COE o Centro de…
Demos la bienvenida a Junio!, hemos entrado al mes 6 del año y a todos los que plantificamos algo para este 2018 nos toca sentarnos y analizar que tanto hemos logrado. Para esto, debemos hacernos dos tipos diferentes de preguntas. El primer grupo va dirigido a evaluar lo que ya pasó y sobre lo que…
He tenido el website un poco desatendido pero es por una buena causa. A principios de año lanzamos la tiendita de nuestra comunidad, Cositas para tu Alma es un proyecto que llevo junto a mi hija mayor, Francesca. Iniciamos con algunos postres familiares pero el proyecto engloba mucho más. Quiero compartirles esta receta de Sharlotta…
La verdad es que este artículo estaba inicialmente pensado para la desintoxicación corporal, hasta que me di cuenta de que, para que el cuerpo se desintoxique realmente, la mente necesita hacerse primero el detox. El 2017 fue un año increíble porque invertí muchos meses desintoxicando mi alma. Los pasos son simples, y si se…
Karolyn Castro Fundadora y Directora Ejecutiva Team Guerreras © . Escritora creativa Dominicana, co-fundadora de la Dominican Writers Association de NY. Creadora de la campaña educativa Mucho Más Que Curvas ©. Especialista en pronósticos estadísticos e inteligencia de negocios. Mami de Francesca e Isabella, compañera de vida de Miguel. Enamorada de vivir, apasionada por los viajes y la buena…
Mexico es mío, mi sangre lleva tacos y chile aunque haya nacido en otro país. México es mío, porque parte de mi corazón deambula entre sus calles con gente a quien amo y admiro. México guarda recuerdos de mi niñez, años de amistades por “correspondencia”, era lo que se utilizaba en una época donde el…
Esta mañana amenazaba con ser una mañana normal. Llena de las mismas noticias que te roban la esperanza y que te ponen el apocalipsis a la vuelta de la esquina. Pero tomo mi celular y la foto de Yaritza Alexandra y Juan Avila me da los buenos días. De ahí en adelante todo mi Miércoles…
Luché contra la infertilidad durante 11 años para tener a mis dos hijas. No soy médico, no soy consejera y definitivamente no soy un experta en fertilidad. Sin embargo, coincidencia o no, las dos veces que he estado embarazada en mi vida, lo que resultó en mis dos hijas, seguí estas reglas como si mi…
(English version of the article will be available at the end of the day, thank you for your patience) Desde hace años tomé la decisión de mantenerme tan alejada de la prensa nacional como me sea posible. La razón? ese afán de amarillismo, esa manipulación de la información, la baja calidad de la mayoría de…
Hace unas semanas fui a una fiesta en San Francisco de Macorís, una ciudad ubicada a dos horas de distancia de Santo Domingo. Mi amiga Yudelka es una mujer con una personalidad llena de cosas hermosas, pero lo más asombroso, es su capacidad para hacerte sentir amada. Con ella, lo que ves es lo que…
Nombre: Catherine Rodriguez Ocupación: Licenciada en Administración de Empresas y Master Executive in Global Entrepreneurship. Cuál ha sido la batalla más dura que has tenido que librar hasta ahora? Mi mayor batalla es el reto de ser madre y trabajar a la vez. Con madera de emprendedora, estoy luchando para poder iniciar mi negocio propio…
¡Sí! El 2017 marcó mi tercer año consecutivo visitando y cubriendo el Show Internacional de Autos de Nueva York. A medida que pasan los años, esta actividad se pone mejor. Aquellos que me conocen están todavía en estado de shock de que a mi me gusten tanto los autos. Hay una sinergia especial en la…
Quiero compartir con ustedes mi experiencia más reciente mientras estaba de vacaciones en el lado suroeste de la isla. Lo que comenzó como un día maravilloso, se convirtió en una pesadilla potencialmente letal en cuestión de minutos. Las Dunas de Baní es uno de los lugares más bellos y conocidos en el lado suroeste de…
Este día comenzó como un Domingo regular. No había planeado nada más que pulir un par de artículos y luego sentarme a leer un libro y tal vez escuchar algo de música. Han sido unas semanas desafiantes y me moría de ganas de tomar un descanso. De repente, un golpe en la puerta cambió todo.…
Claudina Tuve el tremendo honor de conocerte y entrevistarte en Octubre del 2016. Si debo recordar algunas cosas de ti por toda la vida, serán tu energía, tu determinación y tu fe. Hoy, nos enteramos en la comunidad que ya no caminas con nosotros entre este mundo terrenal. Cuánto te vamos a extrañar!. Recuerdo que…
Team Guerreras es el resultado del trabajo arduo de muchas personas creativas. El concepto y el contenido fueron desarrollado por mi junto con el gerente del proyecto. Aquellos que hacen redes sociales en serio, saben lo difícil que es trabajar un plan de contenido. Trabajamos siempre respetando a nuestros lectores, siguiendo nuestros valores fundamentales, pero lo…
Her name is Faiza Khan, she is a Doctor, a writer and one of the most amazing women I have had the pleasure to meet (not in real life yet). I met her and her amazing work through Instagram, see social media can make you travel to amazing places and meet amazing people. I felt…
Recuerdo la primera vez que dejé a mi hija de 6 semanas de edad y me dirigí a trabajar. Mis pechos se llenaban de leche cada 2 horas y yo la extraje y la guardé durante 19 meses. Me subí en un avión cuando ella tenía 9 meses y me dirigí a la ciudad de…
After you have spent 7 years fighting infertility and you find yourself blessed with a child, there’s a mix of emotions you have to deal with, one of them is fear. You live with fear for quite a while, my oldest is 8 and I still fear many things. However, one day, you wake up,…
It may sound silly or crazy, I know but, the truth is, as insane as it sounds, many are still living a few years ago. For me, the celebration of a new year, a new month, a new day, has a deeper meaning, something new involves something old getting out of the way, closing circles,…
Este ha sido un año que para algunos, como yo, se nos ha ido en un abrir y cerrar de ojos. Para otros, este ha sido un año extremadamente largo y difícil. No importa como haya sido mi año, tengo por costumbre, iniciar el mes de Diciembre de cada año con un recuento de mis…
Hola Baby Mario! No me conoces pero yo a ti si. Tuve el placer de entrevistar a tu mami hace unos meses. El motivo de esta carta es para contarte una historia. Desde hace unas semanas, he estado pidiendo a Dios sabiduría para tomar una decisión; ves, hay veces, cuando ya eres adulto, te invaden…
“Yo no sé si es la torre de Francia, de Alemania, de Guayubin, lo que queremos es alegrar al pueblo en Navidad”. Francisco Peña, alcalde Santo Domingo Oeste. Primero que todo, requiere coraje admitir públicamente desconocimiento. No es un crimen, no debemos saberlo todo. Sin embargo, en una persona que ostenta un cargo público de…
Vivimos la era de emprender, lo vemos por todos lados y, según el 2012 U.S. Census Bureau’s Survey of Small Business Owners for women, las mujeres son propietarias del 36% de todos los negocios!, un salto de 30% sobre el mismo estudio en el 2007 (y me encantaría ver las cifras del 2016). Estudié Administración…
These last few days have been overwhelming. From far away, social media has taken care of showing me how friends and family have been tearing up themselves over a presidency. I am here not to talk about Hillary or Trump, as an outsider, I will be talking about my friends and family. I will be…
Halloween! esa celebración que es todo un proyecto en los Estados Unidos y otros países y un tanto controversial en algunos países de Latino-america. Es por esto que decidí investigar un poco sobre esta celebración y dejarte con algunas ideas interesantes si te animas a celebrar Halloween. La fiesta de Halloween es una celebración que…
Con el mensaje “Los amigos no dejan a los amigos luchar solos contra el cáncer” me llega la historia de Claudina. Anexa a ella, una foto con una sonrisa hermosa y con un mensaje de una de nuestras Guerreras que dice “ayúdame a compartirlo”. Luego de pedirle que me consiguiera el número me senté a orar.…
Zulenny es de las personas que te arreglan el día desde que cruzas con ella las primeras palabras. Su historia es una de fe que sin lugar a dudas te llena de inspiración. Te dejo el testimonio que compartiera conmigo en Mayo de este año y que por algunos temas no había terminado de editar. Creo…
La gastronomía en República Dominicana, se ha enriquecido mucho en los últimos años. Esto debido al incremento de la oferta educativa en las carreras relacionadas a ella, así como, la migración de personas de otras culturas, que vienen con la intención de educarnos el paladar con sabores exóticos. Sammy Sabor de la India es un carrito…
Los momentos que vivimos llaman a medidas extremas. Hasta hace un par de años vivíamos en un ambiente de cierta seguridad, sin embargo, los hechos que plagan los medios de comunicación indican que lejos quedan los días de dejar a nuestros hijos jugar en las calles. Como madre no quiero imaginar la angustia y el…
En el día de ayer Dilma Rousseff fue destituída por el Senado de Brasil en lo que yo considero un paso hacia atrás para la democracia en Latinoamerica. Aunque la decisión fue tomada dentro del marco constitucional del país y otras naciones han decidido apoyar la decisión yo me pregunto…habrá influido su calidad de mujer?,…
Definitivamente que estas Olimpíadas de Rio 2016 están dejado en mi un sabor complejo. Momentos de júbilo, momentos de reflexión, momentos de tristeza, de rabia y de decepción. Si bien es cierto que las “figuras públicas” se exponen a críticas que regularmente carecen de sentido común, perspectiva y humanismo. La realidad es que algunas de estas…
Estoy en Olimpíadas (y en cientos de proyectos más al mismo tiempo). Sin embargo, hace poco he comenzado a recibir mensajes con comentarios relativos a la condición del uniforme de nuestra Yudelkis Contreras, representante del país en la categoría de levantamiento de pesas. Yudelkis terminó en sexta posición a unos 14 kilos de la medalla…
Todo lo que necesitas saber sobre como besar Bueno tengo que hacerles una confesión, beso de manera increíble (eso dicen !!!) y amo que me besen. Todavía recuerdo con claridad aquel primer beso, tenía casi 16 años y mi primer amor me recogía de las clases de inglés. Eran las 5 pm, el atardecer bañaba…
Bueno, es verano, y todos estamos desesperados en irnos de playa. Durante años no fui fanática de la playa, de los ríos o del verano. Por qué? sencillo, estaba muy preocupada pro como mi cuerpo se vería usando pocas piezas de ropa, en vez de estar enfocada en la diversión y lo rico de pasarla…
Y hoy damos inicio formal al verano, aunque en República Dominicana vivimos en un verano constante. En Team Guerreras, este año, hemos preparado una agenda cargada de información, actividades y contenido que harán de este un verano perfecto. “Un Verano de Guerreras” es un programa de contenido que estaremos llevando a cabo durante todo…
Mi sentido de la moda es algo así como una utopía, en pocas palabras inexistente. Durante años coleccionaba cuentas relacionadas al mundo de la moda y estilos de vida que luego descartaba porque me parecían poco prácticos para mi forma de vivir o simplemente no iban con la imagen que yo quería proyectar. Eso…
Cuando era pequeña coleccionaba plumas. Mi colección comenzó con una pluma de paloma, si cierro los ojos puedo recordar claramente como era, totalmente blanca, sus orillas perfectas, ni muy larga ni muy corta. La recogí de un parque que tenía muchas palomas, el piso sucio de excremento, sin embargo ella estaba posada allí con su…
Mi reciente noticia de haber perdido 10 libras (4.5 kilos) en 15 días ha causado revuelo. Ayer era cerca de la media noche y aún contestaba mensajes que me pedían compartir la “fórmula mágica” que me había dado ese resultado tan sorprendente. Pues bien he decidido compartirles lo que ha sido mi aventura de estos…
Este pasado Sábado saqué a mis dos hijas a un paseo para comer una pizza. Fuimos a un restaurante popular de pizzas y ellas, como todos los niños, salieron corriendo hacia el área de juegos. Los padres que allí estábamos mirábamos a nuestros retoños mientras esperábamos que nos sirvieran la comida. Luego de unos minutos…
Se conoce como huella ecológica un indicador que mide el impacto ambiental que tiene la demanda humana de los recursos existentes del planeta y que la relaciona con la capacidad ecológica de la tierra de generar sus recursos. El fin de calcular la huella ecológica es determinar el impacto que las diversas formas de…
Talvez el viento se llevó aquella canasta cargadas de besos húmedos, talvez el tiempo borró las huellas que tus manos dejaron en aquel rincón que no puedo mencionar. Talvez el susurro callado que nos convirtió en cómplices aquel frío anochecer de invierno se extinguió entre el calor de las sábanas que hoy arropan sueños que…
Era cerca del medio día y me dirigía a tomar el tren desde Bay Ridge hasta Manhattan. Tendría que hacer un cambio de tren a mitad de camino y fue en ese punto, en aquella plataforma mientras esperaba el tren en el que haría el trayecto más largo de mi jornada, cuando lo vi. Arrastraba…
Decidí celebrar el primer aniversario de Team Guerreras en un viaje que busca revivir la relación que tengo conmigo misma. Muchos me han llamado loca bajo el alegato de que es imposible tener una luna de miel sola o que encontraría momentos en los que me iba a “aburrir” de estar completamente sola. Les juro…
No existe nada más reconfortante que una crema de auyama. No soy muy fan de los víveres y esta es una forma de disfrutar la auyama que a mi, en particular, me encanta. Es una cena ligera pero que satisface bien el hambre. Verdaderamente no pensé que quedaría tan buena y lo mejor es lo económico…
El período de Semana Santa es visto por muchos Dominicanos como una oportunidad perfecta para reflexionar, vacacionar y pasar tiempo en familia. Hoy quiero dejarles una propuesta de qué cosas hacer durante la Semana Santa si te quedas en la ciudad de Santo Domingo. Turismo gastronómico: Que te parece si tomas uno de estos días…
Durante mis años en esta tierra me ha quedado algo bien claro, Dios y el cosmos conspiran para conocer mujeres maravillosas. A Larissa la conocí a través de Wendy Solano y su sonrisa junto a su piel no delatan la batalla que esta Guerrera ha librado. Su fé desde el primer día, que la mantiene de…
La Compañía Nacional de Teatro iniciará Marzo Teatral con la presentación de la premiada obra “Duendes y locos de la Dunas”, escrita y dirigida por Giovanny Cruz, la cual se presentará desde este jueves 10 hasta el domingo 13, en la Sala Máximo Avilés Blonda, del Palacio de Bellas Artes. La presentación de la obra…