3 razones para incluir rutinas para mejorar tu flexibilidad

Los ejercicios para mejorar la flexibilidad son importantes como parte de una rutina de fitness completa.  Sin embargo, muy pocas personas se detienen a incorporar en sus rutinas de acondicionamiento físico, ejercicios para mejorar su flexibilidad.  Recientemente me hice una evaluación de seguimiento en mi gimnasio, la cual indicó que había mejorado muchísimos aspectos, como…

Hidratación: Hipo-hidratación y termo-regulación durante las sesiones de ejercicio y/o actividad fisica.

En América Latina, es frecuente encontrar recomendaciones y pautas sobre hidratación que han sido desarrolladas en los Estados Unidos de América o en Europa. A menudo se cuestiona que tan aplicables son estas recomendaciones en nuestra región del mundo. Resulta que la hidratación en nuestros tiempos resulta algo tan sencillo de hacer que lo comparo…